幸福快乐之道

让自己快乐的四种方法：困境中不忘幽默;多想那些快乐的时光;让身心在神游中度假;看到事情有趣的一面。如何提高自身的幸福感？1、提高认知调整。面对挫折,或调整自我,或改变环境。2、努力平衡情绪。3、寻求压力反弹。张弛有度,弹压有余。4、常怀感恩之心。感恩是为人处世的大智慧。