|
|||||
|
|
| 赶走失眠,睡个好觉 | |
| 作者姓名： | 范志红 |
| 作者单位： | [1]中国农业大学食品学院营养与食品安全系; [2]健康促进与教育协会; [3]中国营养学会; [4]中国烹饪协会美食营养委员会 |
| 摘 要： | 正前几天,有位女士无奈地对我说,她明明已经困了,但只要一躺在床上,大脑就超级活跃。白天想不起来的种种小事,以及明天要做的种种工作,此时都在脑子里清晰浮现,挥之不去,让她久久无法入睡。因为睡不好,早上起来的时候总是十分疲劳,一天的工作压力,又让她疲惫不堪。看看自己的脸,因为缺乏睡眠而暗淡松弛,看看自己的表情,因为烦躁沮丧而缺乏柔美??她感慨:这么糟糕的睡眠日复一日,生活真是没质量啊。难道更年期提前了? |
| 关 键 词： | 想不起 对我说 工作压力 改善睡眠 参考量 人到中年 我自己 脑力劳动者 体力活动 她说 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |