影响睡眠的误区(上) |
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引用本文: | 姚红.影响睡眠的误区(上)[J].党政论坛,2011(8):64-64. |
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作者姓名: | 姚红 |
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摘 要: | 误区1:没有一个固定睡眠模式。我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠,但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜,期望在接下来的时间里补上睡眠,或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏,特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。
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关 键 词: | 睡眠模式 误区 生物钟 工作日 时间 |
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