我想尽快戒掉烟瘾,怎么办?

编辑老师:您好!我参加保安工作没多久,有一件事让我很痛苦。前两年在家上学的时候,因为交友不慎,跟别人学会了抽烟,私下里经常偷偷抽几支,现在工作了,我发誓再也不碰烟了,可是执勤一天下来又累又闷,有几次忍不住在宿舍里偷偷抽烟,被班长发现了,几天后队长找到我一通狠批,说要么戒烟要么走人。我也知道自己不对,可心里一烦反倒来了烟瘾,我想尽快戒掉烟瘾,我怎么办呢?