夏季养生五大金律

<正>炎炎夏日给身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究"顺四时而适寒暑",对于大家来说,遵循5个原则,能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。【作息】晚睡早起。夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对"晚睡"、"早起",建议晚上10点之前就寝,早上6点左右起床。掌握"子午觉"原则,即子时大睡,午时小憩。但午睡时间不宜过长,一般以半小时为宜。午睡醒后