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| 养生益寿六法 | |
| 作者姓名： | 王汉英 |
| 摘 要： | 我们黄埔同学,虽然业已成为白发苍苍的老年人,但在晚年岁月里,应该振作精神,坚持锻炼,推迟衰老,延长寿命。那么怎样才能推迟衰老延长寿命呢?我提出以下六条办法供同学们参考:振作精神坚持锻炼法国名人伏尔泰说:“生命在于运动。”要想身体健康,必须彻底克服懒惰,坚持锻炼。我早先练太极拳,后来,在报上看到美国运动医学博士提倡的有氧代谢快步走,我就改练快步走,直到现在。美国的博士讲快步走有诸多好处:能够增加血液的总量,能改善心脏功能;能够促进肠胃功能,令排泄畅通,免除老人的便秘;能够提高肺活量及防止骨质疏松,还能降血压、降血脂、控… |
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