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| 睡前饥饿如何缓解 | |
| 摘 要： | 对睡前饥饿,多数人都会觉得,吃吧,不利于睡眠和体重控制,不吃吧,饿着肚子睡觉又很难受,那么睡前吃点儿什么,既健康,又有饱腹作用呢?排毒绿色果蔬汁:睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。饱腹粗粮南瓜粥:南瓜热量比较低,即使在 |
| 关 键 词： | 饥饿感 热量比 体重控制 排毒 镁元素 肌肉松弛 代谢废物 膳食纤维 致癌物质 血清素 |
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