额头画圈助睡眠

<正>想要睡得好,不妨在睡前按按额头。1.用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟左右。2.用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟左右。3.用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘。4.将双手手掌搓热,覆在眼睛上45秒钟左右。