夏天食疗“清养”为好

从中医角度讲,夏天养生应以"清"为主。清心以安神,古语说"心静自然凉"。饮食也如此,以清淡为主,清淡的饮食能清热解暑、生津补液,可以防止中暑的发生。所以夏季只要掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的调理原则,就可以达到夏日养生的效果。