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| 晨起养生要做7件事 | |
| 作者姓名： | 本刊综合 |
| 摘 要： | 正一日之计在于晨,传统的养生观念是十分重视清晨起床后的养生的,天人合一、遵循天时是传统养生观的一大特色。向来注重治病于未然的中医,在晨起养生方面又会给予我们什么样的意见呢?叩齿揉腹叩齿是"床上八段锦"中的第四段,揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系,因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时,放松全身,仰卧,做咀嚼状,轻轻叩齿60~100次,多则不限(平时在工作、学习时也可随 |
| 关 键 词： | 传统养生 天人合一 养生方 养生观 八段锦 中医 脾胃 健身 牙齿 放松 |
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