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| 牢记“6度” 吃出健康 | |
| 引用本文： | 本刊综合.牢记“6度” 吃出健康[J].创造,2014(2):67-67. |
| 作者姓名： | 本刊综合 |
| 摘 要： | 正食物怎样吃才健康完美?吃饭速度,食材硬度、咸度、温度,吃饭食量——把握好这"6度"才能让身体大受裨益。【广度】饮食提倡广度,实则是强调食物多样化,指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说,每天吃够以下五类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食 |
| 关 键 词： | 天然食物 健康 硬度 咸度 多样化 最佳温度 饮食 蔬菜 老年人 身体 |
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