中国传统健身法之六 拍打法治疗肩腰痛

属于功能性障碍的(不包括器质性病变)肩腰痛,大多是由于肌肉痉(?)、无菌性炎症和组织(?)缩所引起。中医认为大多是由外受风寒致使局部气滞血淤,经络阻隔而造成的。由于气血经络失于通畅而产生的疼痛,术语叫「不通则痛」。对于这类疾病,中医有「血得热则行」的理论和「寒者热之」的治疗原则。意思是说血液循环需要温热的条件,受寒邪而造成的疾病,需用温热的方法来进行治疗。根据这些理论编排而成的「拍打法」对腰背肩臂酸痛,效果明显。具体作法如下:1.循臂拍打。两足自然分开。一手前平举(不一定直),另一手以掌从对侧肩向臂、腕、手循行拍打,顺肩臂前、中、后三条线来回拍打。左右手交替进行(见图一)。2.抡捶肩背。