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| 健康养生 | |
| 作者姓名： | 本刊 |
| 摘 要： | 3张图帮你的肩膀"松松绑"长期伏案工作学习,易导致肩胛骨僵硬,连累肩膀胳膊活动不灵便,以下的简单动作,可以帮你的肩胛骨"松松绑"。1.采取站姿或坐姿,单臂上举,手心向前(如图1)。就像擦拭窗玻璃那样,从上朝下缓缓摆动手臂到腰部高度,犹如画个半圆(如图2)。左右手各做5遍。 |
| 关 键 词： | 健康养生 张图 站姿 皮肤瘙痒 胆经 泡法 膀胱经 使人 菱形肌 辅助治疗作用 |
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