对眼睛有益的食物

蛋白质丰富的食物：如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆麦等，都含有丰富的蛋白质。蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。