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| 训练课末放松方法的研究 | |
| 引用本文： | 何剑.训练课末放松方法的研究[J].公安教育,2004(4):54-56. |
| 作者姓名： | 何剑 |
| 作者单位： | 中国人民公安大学 |
| 摘 要： | 放松方法的功能是运动后促进机体有效恢复。近年有许多体育工作者和研究者对训练课后的放松方法进行系统的、深入的研究和探索,人体在经过一个长期的艰苦训练中或短期的体能技能培训后,放松方法必不可少。常见的有按摩法、淋浴法、热敷法、紫外线、听音乐等等方法。如果在充足的时间和条件下,这些放松方法是比较科学的、合适的,但要运用到教学中的一节训练课里,放松方法就应有针对性的选择。以武术课为例,放松方法是教学内容的一部分,一般被安排在课将要结束时(结束前5分钟左右的时间)、身体素质练习后进行,也是每次训练课都必须安排的内容,… |
| 关 键 词： | 放松方法 训练课 体能技能 教学内容 身体素质 公安训练 肌肉放松法 |
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