冬三月,重养阴

一要慎起居。睡觉这个过程本身,就是一种很好的藏的状态,所以冬三月睡眠的时间要适当延长。古时候人们讲究跟着太阳调整作息时间,即太阳下山的时候入睡,太阳露出第一道光线时再起床。现代人做不到这一点,但也应尽量在晚上10点前入睡,起床时间则应在日出之后。