过分在意他人的评价怎么办？

正职工困惑:我觉得自己过得好累,总是很在意别人对自己的看法。他人的一句评价,就可以影响我一整天的心情。比如我买了件新衣服,本来超级喜欢,兴高采烈地穿去上班,可同事的一句"不太好看",立刻就能让我的心情沉到谷底,自己还偷偷地跑去照镜子,结果是越看越觉得难看,后悔自己为什么要买它,恨不得马上脱掉。有时候我意识到过分在意外界的评价不好,可就是控制不住自己不去在意。我该怎样帮助自己,活成自己想要成为的样子?