十二时辰养生法

养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,制定了一日十二时辰养生法。卯时(凌晨5—7点):晨光初放即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨。将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩双目六七遍。揉搓两耳五六遍。再以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次,这叫"鸣天鼓"。然后去室外打太极拳。