养生其实很简单

首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授告诉记者,其实养生可以很简单,只要身体动起来就养生。小跑可健脑。许多人常会感到大脑疲劳,或者短暂的精神恍惚,此时最好的办法就是小跑一会儿。国外有研究证实,大啮疲劳时,跑步是最有效的,可使脑功能恢复到58%,而吃药只能恢复40%。50%,。