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| 冬日进补养生要讲科学 | |
| 摘 要： | <正>从中医养生学的角度来看,立冬确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。进补:以食补为上《内经》有秋冬养阴之说,而北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为 |
| 关 键 词： | 中医养生学 人体新陈代谢 油炸食物 秋冬养阴 益阴 扶正固本 大风天气 阴液 坚果类食物 腰膝酸软 |
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