难熬的盛夏如何渡?

科学渡夏，不仅使人拥有舒适愉快的生活，而且更有益于身心健康。那么，如何逍遥地渡过一个难熬的盛夏呢？一、穿宽松舒爽的夏装。舒爽的夏装可让人备受凉快惬意，免除闷热之苦。因此，夏日服装力求简单、单薄、透气性好。款式上，应宽松舒适，避免紧衣裹身；色彩上，应素雅大方，白、淡黄、浅绿、湖蓝、瓦灰、银灰色可减少紫外线的吸收；质地上，应选择吸汗透气好的面料服装，如真丝、丝绸、纯棉、麻类等织物为佳。此外，夏季气温高，出汗多，衣衫、内裤、裙子等每日一换洗。二、饮食清淡重营养。夏日饮食应以清淡、营养、易消化为宜。应常…