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| 摘 要： | 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.每天吃奶类、大豆或其制品；4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6.食不过量，天天运动，保持健康体重；7.三餐分配要合理，零食要适当；8.每天足量饮水 ，合理选择饮料；9.饮酒应限量；10.吃新鲜卫生的食物 |
| 关 键 词： | 膳食 人群 烹调油 食物 谷类 制品 饮料 饮酒 |
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