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| “倒退行走”锻炼效果好 | |
| 引用本文： | 王福成.“倒退行走”锻炼效果好[J].工会博览,2004(20). |
| 作者姓名： | 王福成 |
| 摘 要： | “倒退行走”是人体的一种反向行走运动。它消耗能量比散步和慢跑多得多,对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。 具体锻炼方法 准备活动:原地轻轻活动踝节、膝关节,并做腰部回环。 原地踏步:要求全身 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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