适量运动有益健康

一、养成多动的好习惯 现代医学证明，适量运动有益身体健康。但运动量应因人而异，因为个人体质不同，所能承受的运动量不同。个人的工作性质和生活习惯不同，在选择运动时间、内容、强度和频度时也可以有不同的选择。每天的身体活动可以分为两部分，一部分是包括工作，出行往来和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动。