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| 哪些食物容易失眠和帮你睡眠 | |
| 摘 要： | 夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢? |
| 关 键 词： | 睡眠 咖啡因 辛辣食物 油腻食物 酒类 牛奶 小米 核桃 饮食习惯 |
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