夏季怎样才能吃出健康来

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃部不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素也会随着出汗流失不少，引起水盐代谢失调，血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低。