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| 生活顾问 | |
| 摘 要： | 膳食木桶观 所谓膳食木桶观，即对各种有效的吃法作综合考虑，正如几块木板箍成的木桶，只有木板等长，木桶才有最好的盛水量。膳食也如此，巧用各种吃法才能有效地延长肠道年龄，从而达到健身益寿之目的。 少食 这是在保证营养前提下的“少吃”。著名的麦凯效应已证实，少食延寿。基因学说也证明，少食可有效地延长端粒 DNA序列缩短的速度，而端粒 DNA序列是寿命生物钟所在。少食还可以最大限度地调动人体潜能，而具健体强身多种效应。 杂食 杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃 30种食物”，我国也应赶上，可先从每天… |
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