健康的夏日午睡

海水有潮汐，人生有节律。夏季正午时分气温较高，人体在排汗降温的过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不均匀，大量血液滞留体表，以致大脑血液供应相对不足，再加上一上午的紧张工作与学习，人们会普谝感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确地进行午睡休息，则可使大脑和身体各系统都得到放松和调整，既有利于下午的工作和学习，同时也是预防中暑的良好措施。那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡更健康、更科学呢？