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杂志ISSN号
健康的夏日午睡
作者姓名:
黄念
摘 要:
海水有潮汐,人生有节律。夏季正午时分气温较高,人体在排汗降温的过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不均匀,大量血液滞留体表,以致大脑血液供应相对不足,再加上一上午的紧张工作与学习,人们会普谝感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确地进行午睡休息,则可使大脑和身体各系统都得到放松和调整,既有利于下午的工作和学习,同时也是预防中暑的良好措施。那么,如何才能最大限度地利用好午睡时间,使午睡更健康、更科学呢?
关 键 词:
午睡时间
健康
毛细血管
血液
大脑
学习
节律
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