健身应讲求科学

开展健身活动一定要讲求科学,严格掌握健身规律,遵循健身原则,对不同的年龄、不同的性别、不同的职业、不同的气象条件、不同的地理环境、不同的时间都应有所区别。只有这样,才能通过科学健身提高自己的体质,否则就会事与愿违。