伏案工作者的健身计划

长时间一个动作的坐姿工作,会让我们全身神经系统退化,行动会逐渐力不从心,生活中遇到像赶车快速奔跑、提拉重物、身体过分扭转等动作时很容易造成局部关节扭伤或者肌肉拉伤。