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| 冬季养肾正当时(下) | |
| 引用本文： | 张洁,井凌然.冬季养肾正当时(下)[J].党员干部之友,2014(1). |
| 作者姓名： | 张洁 井凌然 |
| 摘 要： | 正起居保健。充足的睡眠也是恢复精气神、强肾健体的重要保障。黄帝内经也讲"早卧晚起,以待日光",意思是冬天要早睡、晚起,老年人起床最好是在日出以后。冬季起居还要注意"衣服气候",指衣服里层与皮肤的温度最好保持在32℃~33℃,这种理想的温 |
| 关 键 词： | 老年人 重要保障 黄帝内经 冬季 精气神 起居 健体 睡眠 温度 保健 |
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