中年健脑益智十法

中年人注意运用各种有效的方法健脑益智,可延缓大脑的衰老过程。具体方法有以下十种——1、调神益智法。中医认为肾藏精、精生髓、脑为髓海,又认为心藏神、脑为神之府、心为脑之主,这说明大脑的一切精神智能活动与心肾二脏关系密切。修身性,养神气,保持积极向上的精神状态和乐观的情绪,使机体的生理代谢过程处于最佳状态,反馈性的增强大脑细胞的活力,对强化记忆和提高用脑效率大有裨益。