民警排除焦虑的方法

在你的脑海中,可能时常闪现出种种不成熟的观念或想法,这些想法一个接着一个“相互追逐”。我们可以通过识别并宣泄焦虑想法来打破这种恶性循环。写下你最焦虑的五种想法,公开展现这些想法可以减轻压力。