身边的养生安神食材

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，如果连续五天不睡觉人就会死去。世界卫生组织调查显示：27％的入有睡眠问题。如何改善睡眠？让我们从食物的营养角度为大家介绍一些有养生安神作用的食物。