秋季运动有五防

防感冒：秋季早晚温差较大，清晨时已有阵阵凉意，人在锻炼时一般出汗较多，稍不注意就会受凉感冒。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。出门还要备干毛巾，在锻炼后，先将毛巾平展地塞入衣服内，与后背相贴。这样锻炼时出的汗就会被毛巾吸收，稍等5-6分钟，用手从颈项处将毛巾掏出，就能避免运动后出汗易着凉的问题。