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| 小蛮腰塑身行动 | |
| 引用本文： | 柏兰.小蛮腰塑身行动[J].时代风采,2003(13). |
| 作者姓名： | 柏兰 |
| 摘 要： | 腰部可说是身体曲线的关键点,腰身恰好者,视觉效果上曲线玲珑,众家姐妹无不想尽办法把自己的小蛮腰小露一番。但如果你露出的是一截水桶腰,可就大煞风景了。你还敢忽略腰部这一环节吗? 首先,检查一下,你的腰身走样了吗? 1、拿出布尺量量你的腰围和臀围。若腰围和臀围比大于0.8时,水桶腰可能已经找上你了。 2、以手轻捏腰侧的脂肪,如果能轻易捏起赘肉,就表示已有脂肪囤积的现象。想要“以腰见人”吗?那就现在行动起来啦! 一、改造小蛮腰开步走: 口诀:扭扭腰再弯弯身、紧腹消脂一起来方法: (1)站立姿势,双脚打 |
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