秋季饮食养生（下）

儿童、老年人与女性的滋补良方。不同年龄的人，在秋季对气候变化的适应能力也不同。儿童在秋季可每天食用一次有滋阴润燥作用的粥类，如用花生、杏仁、山药、白木耳、葡萄、百合、胡萝卜、牛肉粉等分别与糯米或粳米煮成稀粥，用冰糖或蜂蜜调味效果更佳。冬天易患慢性心肺疾病的老年人，应该在秋季打好营养基础，防止旧病复发。