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| 老年养生从头做起 | |
| 作者姓名： | 王晓雅 |
| 摘 要： | 夏日,许多人都有午睡的习惯,一般人在入睡80至100分钟后,便由浅睡眠进入深睡眠阶段,如果在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。午睡时间以半小时至1小时为宜。需要注意的还有:不要饭后立即睡。刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,长期这样会引发胃病。同时,也影响午睡的质量。应于饭后10 |
| 关 键 词： | 午睡时间 讲科学 睡眠 |
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