职场过劳肥的心理疗法 |
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作者姓名: | 一宁 |
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摘 要: | 睡前喝点蜂蜜能改善睡眠、早上开会能让一天心情大好、自己在家做饭可有效减肥……这些看似不可思议的想法都已被清华大学心理学系外籍教授塞思·罗博斯所证实。他从事营养心理学研究30余年,独创“香格里拉减肥法”,发现减肥的心理机制,帮许多人摆脱了肥胖。两餐之间喝1—3勺糖水和(或)1-2勺超低脂橄榄油有助嘲巴。不要只吃口味相似的东西,如快餐、加工食品等。它们之所以让人变胖,并非因为大家认为的其中含有脂肪和糖,而是因为,总吃熟悉的食物,会刺激饥饿中枢,提高大脑里的一个设定值,引起体重增加。
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关 键 词: | 心理疗法 过劳 职场 大学心理学 心理学研究 香格里拉 心理机制 减肥 |
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