“布钦疗法”妙解“条件性失眠”

长期以来我有个奇怪的毛病,一下班就很累很困,好不容易吃完晚饭、做完家务、洗漱完毕,十点钟上床时,就突然睡意全无,精神起来了。心理专家认为,这种’睛况实际上是“条件性失眠”,由于长期失眠,很多人容易将卧室、床同无法睡觉的现实以及沮丧情绪等联系在一起,于是一到床上就条件性地失眠了。