比数羊更有效的观息催眠法

一只羊、两只羊、三只羊……睡不着时，你还在用数羊法催眠吗？据世界卫生组织调查显示，失眠群体正在逐步超过各类疾病，由失眠导致的躯体症状高达45％以上。研究发现，80％以上的失眠都是由抑郁、焦虑等心理情绪所造成的，预防及治疗失眠的根本则在于心理状态的改善。