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| 姿势与健康 | |
| 作者姓名： | 李迪 |
| 摘 要： | <正>跑步的姿势跑步时,脚的哪个部位先着地尤为重要。若全脚掌着地,冲力较大,易引发胫骨骨膜炎,长期冲击还易跑成O型腿,或者造成膝、踝、髋等关节软骨损伤,形成骨关节炎;若脚尖先着地,会强烈刺激小腿肌肉,使小腿变粗,形成"萝卜腿"。此外,"内外八字"跑步容易造成膝关节等部位的损伤,还易形成X、O型腿;过分前倾或后仰会引发肩颈背部异常。正确的跑步姿势是,上体稍向前 |
| 关 键 词： | 小腿肌肉 关节软骨损伤 颈背部 前上方 髋部 后蹬 肌肉拉伤 颈痛 腹部肌肉 前摆 |
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