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| 沙袋健身法 | |
| 作者姓名： | 赵永先 |
| 摘 要： | 我一直从事教学工作，体质本来就弱，又不喜欢锻炼，到了50岁后，就感到身体一天不如一天，天气稍凉便患感冒，经常是手脚冰冷；消化还不良，骨瘦如柴，不止一次被老伴讥笑为“搓板”。讥笑归讥笑，老伴还是挺关心我的。半年前，她从中央电视台播放的穿铁鞋治病的健身节目中受到启发，建议我在腿上也挂两个沙袋，用不着刻意，平时走路的过程中不知不觉就得到锻炼了。我一听有理，于是买了两个绑腿，灌上沙子，兴致勃勃开始练起来。不想由于我的身体瘦弱，腿上没有多少肌肉，才迈出几步，绑腿就往下滑，然后需重新捆绑，十分不方便；拿在手上… |
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