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| 消瘦者的保健 | |
| 摘 要： | 人的标准体重(公斤)等于身高(厘米)减去105。消瘦,指体重低于标准体重10斤以上。消瘦者。首先要保证营养的摄入。瘦人多偏阴虚,阴虚又致虚火上升。所以瘦人食补当进鱼、肉鳖、龟、水果、蔬食等高蛋白、维生素食品,以滋阴降火,生精益血长肌肉。其次,要尽量减少辛辣刺激的饮料、食物,如酒、浓茶、咖啡等。再者,要保证足够的睡眠,晚上可食用莲子粥,睡前饮酸枣仁酒。还要尽量保持心情愉快,思虑过度,既不利 |
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