夏季养生知多少?

正"夏者,天之德也。"夏季,炎热酷暑,当戒阴湿而养生,此乃增益生机之要。夏季是阳气最盛的季节,此时人体新陈代谢加快,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。但需要注意的是,由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内,因此,夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪。     

夏季养护阳气 防治亚健康

一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人体来说,此时是新陈代谢旺盛的时期。中医养生认为,亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此,培养阳气可有效增强抵抗力。说到夏季要养阳,很多人不理解,总觉得夏季天气已经这么热了,还要养阳吗?其实,按照人的生理,夏季阳气浮于外,阴气伏于内。这是为了适应自然环境,腠理开泄,通过排汗以使人的体温达到平衡,但是汗为心之液,汗液外泄,气随汗也泄掉,夏季以五脏来说是对应于心,中医上有汗血同源     

健康十宜

盛夏季节气候炎热。为贪凉爽，许多人常常忽视了防病保健。从而诱发各种身体不适，甚至导致病痛发生。事实上。夏季是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发。伏阴在内，养生专家提示，夏季养生应注意以下几个方面。     

冬病夏治 不做“冰美人”

正《黄帝内经》讲:"春夏养阳,秋冬养阴。"人与自然界是统一的,人体的阳气和自然界的阳气相符——生于春、旺于夏、收于秋、藏于冬。夏天是一年中最热时期,也是人体阳气最旺盛的时候。在这个时期进补阳气是最佳时期。这产生了冬病夏治的说法。那么,什么是冬病?怎样才能做好冬病夏治呢?什么是冬病?从字表意思来理解,冬病就是指在冬天易发作、常发作的疾病或不适。具体来说,冬病的易发人群多为虚寒性体质,也就是俗话说     

四招防春燥

春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应,多吃以下4种降火食物可避免春燥烦恼。寒性果蔬清热解毒既然是上火,那么就需要寒性的蔬菜或水果去火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。     

春季养生应注意“六不原则”

俗话说一年之计在于春,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然发陈之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。而春季又是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期,所以,春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要。     

我困惑,是因为我需要

青年时代是一个人生命之中的黄金时代,有着最健康的体魄、最旺盛的精力,并且最勇敢最积极、最容易接受新事物的感召.事业、友谊、爱情……青年时期有诸多必须解决的问题.     

大脑最爱6种营养

大脑是人体最重要的器官之一,负责指挥人体从事各项活动.其营养需求也特别旺盛,除了保证氧气供给之外,大脑还需要以下六大营养,多摄取能保证大脑健康高效运行. 保护大脑:抗氧化物 随着年龄增长,血液中流动的自由基会分解大脑细胞,最终导致记忆丧失.抗氧化剂可以对抗自由基的危害,所以要多吃富含抗氧化剂的食物.     

人与科技

四肢的保健四肢是人体运动的重要器官。四肢发达,手脚灵活的人生命力旺盛;而四肢羸弱,行动迟缓的人则生命力低下。所以,四肢的强身保健十分重要。专家认为,四肢的保健以勤动为宜。这里推荐几款简要的运动方法,可以随时练习。     

关于增强我国青少年体质的探讨

本文主要根据我国青少年体质的现状,就如何培养体格健壮、身体健康的青少年一代作初步的探讨。 一、我国青少年体质的现状 体质是人体的健康水平和对外界的适应能力。它既包括身高、体重等形体表现,更体现于人体的内质。良好的体质应没有疾病,有旺盛的代谢能力和高度的适应能力以及高水准的生长发育,这可以使个体达到较高的机能水平。     

延缓大脑衰老

大脑是人体的中枢器官,对生命活动有着极其重要的调控作用。因此抗衰老的重心应放在保护大脑的健康上。中国传统医学非常重视大脑对全身的重要影响,如中国古典医学文献《黄帝内经》说“心者,君主之官,神明出焉”“主不明则十二官危”。这些都表明大脑是全身各大系统的总管。 要想全身不衰,必须脑不衰。大脑是人体中衰老最慢的器官,到老年时,只消耗了脑细胞的20%,尚有80%处于未开发状态。大脑功能旺盛,人体就健康。确保大脑的健康正常,这是抗衰老的重要措施。     

四种食物防春燥

<正>春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢?降火要从内调做起,因此,春季养生饮食是关键。那吃什么可以预防春燥呢?以下4种降火食物可避免春燥烦恼!一、寒性果蔬清热解毒既然是"上火",那么就需要寒性的蔬菜或水果祛火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天     

凝聚青年力量 构建社会协同管理服务新格局

青年是社会群体中需求最旺盛、思想最解放、交流最活跃的部分,共青团作为党领导先进青年的群众组织,是党联系青年的桥梁和纽带,具有十分重要的政治功能和社会功能。近年来,按照中央和省委关于社会建设和社会管理创新的决策部署,我省共青团组织紧密结合国情、省情、青情,找准共青团组织服务社会管理创新工程的工作着力点,     

人体的五大健康“掌门人”

<正>人体是一个有机体,由200多块骨骼、600块肌肉、数十个器官和近16万千米长的血管组成。在众多器官中,哪些器官发挥着最不可或缺的功能,并且能帮我们延年益寿呢?多位医学专家总结出"人体五大明星器官"。大脑是人体总司令大脑位于我们身体最上方、约两斤半重,它80%以上的部分都由水组成,包含了1000亿个神经细胞,而且每个神经细胞都和身体内其他细胞有着千丝万缕的联系,因此大脑被比喻为人体     

夏季养生

立夏之后,气候会陡然升高变得炎热起来,人体大量出汗,使得消化液的生成和分泌减少,肠胃蠕动变弱,食物的消化特别是蛋白质和脂肪成分的消化能力降低,致使人们只愿意吃清淡、凉爽的食物,而不愿意吃含高热量和肥腻的食物。可是人体大量出汗,代谢旺盛,如不及时补充营养,就会出现体液失调、代谢紊乱、精神倦怠、四肢无力等营养不良的症状,使体能迅速下降,影响工作和生活的质量。 下面就告诉你几招养生方略。     

建设博鳌国际田园小镇 打造琼海最强劲的发展引擎

正博鳌镇是享誉亚洲的博鳌亚洲论坛年会永久会址所在地,是琼海乃至海南最靓丽的名片和对外形象窗口。以博鳌为中心,辐射带动潭门、中原、嘉积等镇,已成为琼海经济发展最活跃、重点项目落户最多、旅游消费最旺盛的重点区域,核心引擎作用成效明显。2017年4月以来,琼海市贯彻落实中央的决策精神,按照省     

粗粮搭配 改善胃肠“节日病”

正不吃碳水化合物类的主食,其结果是,人体摄入的热量供给不仅没有减少,反而造成了饮食上的不均衡。节日期间,有一些人在享受美食的同时担心体重问题,于是对于主食选择"退避三舍"。实际上,热最是促进人体正常代谢、生长发育的基础。作为提供热量的三类营养素之一,碳水化合物的来源是最经济的,并且获取最为方便、直接。不吃碳水化合物类的主食,人们的饮食结构就转变为了高蛋白、高脂肪。这样做的结果是,人体摄入的热量供给不仅没有减少,     

没有活动就没有生命力

辩证唯物主义认为,世界上的一切事物都是运动着的,运动是绝对的,而静止则是相对的。新形势下思想政治工作靠什么保持旺盛的生命力?最根本的就是要开展活动,否则,就会处于相对静止的状态。如果是处于静止     

吃水果弄清几个“最”

<正>最应季应季水果经充分日晒,口感、营养等品质优于反季节产品。例如草莓、桑葚等,成熟期很短,且难以储藏,只能集中上市,最宜应季食用。而苹果、梨、柑橘等水果成熟期长,且耐储藏,易运输,可长时间供应。最抗氧化人体细胞在代谢过程中产生自由基,是导致人体衰老以及诱发慢性病的重要原因。水果中的原花青素、维生素E、胡萝卜素等抗氧     

春季养生“五不要”

<正>"一年之计在于春,春天养好生,一年四季身体好。"中医认为立春后万物复苏,人体阳气开始升发,如能利用春季大自然"发陈"之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学养生方法,可取得事半功倍的效果。但春季又是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期,所以,春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要。春季养生一定要适应气候及生理变化规律,采取"五不要"原则,养好自己的身体,防止进入养生误区。一、不要过多吃酸性食物春天饮食应"省酸增甘",因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性