四招防春燥

春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应,多吃以下4种降火食物可避免春燥烦恼。寒性果蔬清热解毒既然是上火,那么就需要寒性的蔬菜或水果去火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。     

如何祛“春火”

不少人一到春天就有上火症状,如口干、口苦、口舌生疮、心烦易怒、皮肤干燥、失眠多梦、食欲不振等。为什么春天火气那么大呢?河北医大一院中医科主任白亚平解释说:春天阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。春天天气变化无常,难保持人体新陈代谢的平衡,易致生理机能失调而上火。放松心情降火气春季与肝相和,春季上火多为肝火。肝火多由外界刺激引起。有些人精神压力大,内心总处于焦虑、失衡状态,易着急上火。所以灭肝火要调整情志,保持心情舒畅。首先要保持有规律的生活起居。睡眠不足或熬夜会加重肝脏负担,升肝火。     

健康

食物是可以降压的。那么,吃哪些食物可以降压呢?下述食品可供你选用。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣10个,煎水加白糖调食,每天2次。     

春季养生六个字 春捂 养胃 护肝

正春季的养生保健为一年的健康打下坚实基础。因此,春季养生保健要记住六个字——春捂、养胃、护肝。1.春捂:捂好背、腹、脚初春时节,气温如果升幅不大,就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来,就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤"阳脉之海"——督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,有句俗语叫"寒从脚下起",脚下神经末梢丰富、敏感,做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。     

春天五种水果万万不能贪吃

<正>大多人都知道春天需要吃什么食物才能促进自己的身体健康。但是你知道春天什么东西吃多了,会让自己出问题吗?下面就列举五种春天不能多吃的水果,别让你的贪嘴造成身体的隐患哦。草莓中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。不可多吃的理由:     

春季食物的忌与宜

“民以食为先”,如果饮食得当,就如同有了一个保健医生,时刻帮助你提高身体素质,抵御外界的各种疾病。同样,饮食的宜忌,历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢?唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”意思是说:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以,春令时节可以多食:     

夏季科学养生保健康

夏季是一年中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对应人体此时是新陈代谢最旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应旺盛起来,并活跃于体表。那么,夏天应如何做好养生呢?     

苹果能让人们远离医生吗

<正>9月正值苹果成熟季节,关于苹果这个大众水果,英语中有一句谚语:一天一苹果,医生远离我(An apple a day,keeps the doctors away。)那么,苹果真有这么神奇的功效吗?个大价廉的"水果之王"比苹果维生素C含量高的水果比比皆是,但是苹果却成为"水果之王",为什么呢?营养学家认为,苹果是四季皆宜,价格低廉的水果,人们的总摄入量一般远超其他     

5色水果——冬日健康小护士

冬天的寒冷常让喜欢吃水果的MM们有些遗憾,因为怕冷,她们不得不远离那些水鲜欲滴的各色水果。其实,在干燥的冬季里,享受鲜果滋润,多吃些生津止渴、润喉去燥的水果不仅可以改善鼻、咽的干燥不适感,还有美容和保健的功效呢。     

冬病夏治 不做“冰美人”

正《黄帝内经》讲:"春夏养阳,秋冬养阴。"人与自然界是统一的,人体的阳气和自然界的阳气相符——生于春、旺于夏、收于秋、藏于冬。夏天是一年中最热时期,也是人体阳气最旺盛的时候。在这个时期进补阳气是最佳时期。这产生了冬病夏治的说法。那么,什么是冬病?怎样才能做好冬病夏治呢?什么是冬病?从字表意思来理解,冬病就是指在冬天易发作、常发作的疾病或不适。具体来说,冬病的易发人群多为虚寒性体质,也就是俗话说     

怎样远离“电脑病”?

编辑老师:你好。我刚从岗点调到公司办公室做文职工作。一开始觉得很兴奋,后来听说成天和电脑打交道,容易患"电脑病",视力、颈椎可以都会受影响?真的是这样吗?如果是,那么应该如何预防电脑病呢?     

绿色走廊

除秋燥的几种果蔬入秋以后,空气干燥,中医把这种气候特点称为"燥"。秋季人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。通过吃水果可以达到缓解的目的,但同是养肺水果功能也会有差异,应该根据自身情况有所偏重。     

“去火”别犯四神错

错误一：人人都能喝凉茶。凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。     

病人吃这些水果好

适量吃水果虽然对健康有多种好处,但对于一些特殊人群来说,并不是所有种类的水果都可以吃。尤其是病了,亲朋好友探望病人,带的也多是水果。可是病了,吃什么水果好呢?1.糖尿病患者:宜吃苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚等升糖指数较低的水果,有助补充多种植物化学物质,如类胡萝卜素、类黄酮等。少吃鲜枣、葡萄干等升糖指数较高的水果。2.高血压、高血脂、动脉粥样硬化病人:宜吃山楂、柑橘、柚子、鲜枣等,这类水果除富含维生素C、矿物质外,还含有保健功能因子。如研究证实,山楂具有     

邮轮旅游在中国升温

<正>随着人们经济生活水平的提高,出门旅游成了家家户户的"必修课",那么旅游的目的是什么呢?是为了到旅游目的地看风景?不是。要达到这样的目的,完全可以通过看电     

库尔勒:为你弹唱一曲冬不拉

如果说是王洛宾的歌让吐鲁番和达坂城出了名,那么,库尔勒的名气却是因为一种小小的鹅黄色的梨子——那绝对是让你感到“奇妙”的一种水果,它就是库尔勒的香梨。 香梨在北京卖得很火,而我吃香梨却是在库尔勒。初食香梨还曾闹了笑话:拿来一个最大的.弄了满手的油,用香皂洗     

防癌数字

癌症,这个让人心惊胆寒的"夺命杀手",其发病率仍然在继续增长。那么,应该怎样"防癌于未然"呢?世界癌症研究基金会公布的一份报告显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的,健康的生活方式可将癌症几率降低1/3。可见,癌是可防可控的。上海中医药大学博士生导     

顶级成功者的素质

是否有那么一种可以成为必然引导成功的因素。如果有的话，那个人不为人知的成功因素是什么呢?可以学得到吗?     

二十四节气里藏着你的健康密码

春春捂有度少酸宜甘动静适宜心态乐观立春是二十四节气之首,寓意春天的开始。民间有啃萝卜的“咬春”习俗。在南京中医药大学中医养生学学科带头人陈涤平教授看来,春季是人体阳气升发的季节,应多吃一些辛甘发散性质的食物,萝卜正好满足这一需求。同时萝卜具有消食宽中化积,健脾润肺化痰等功效,对预防春节期间食用油荤过多、运动不足导致的消化问题具有积极作用。     

深入学习贯彻十八届三中全会精神 妥善做好受灾群众过冬生活保障工作——就全国冬春救助工作专访民政部党组副书记、副部长姜力

正2013年以来,我国极端天气气候事件多发频发,导致2013年冬季至2014年春季期间受灾群众口粮、衣被、取暖等面临较大困难。眼下已临近2014年春节,目前灾区面临的形势如何,冬春救助工作面临哪些困难?如何确保冬春救助不留死角,让灾区群众安全、温暖过冬?能否在计划时间内完成2013年的倒损民房恢复重建任务?如何在组织实施冬春救助的同时,继续做好新灾应急救助工作?近日,本刊记者就上述相关问题