如何应对职业枯竭？

职业枯竭，被认为是现代人的职业病，一般是指工作压力大而导致身心疲惫的状态，又叫职业倦怠。高发人群主要为工作压力大以及自我要求较高者，对自己长期从事的职业，会逐渐丧失创造力，并且伴随着价值感的降低，越来越感到身心俱疲。职业枯竭极易导致员工的工作业绩大幅滑落、消极怠工、频繁离职甚至转行等。     

数字

94％ 今年年初开始，台湾各种生活必需品物价飞涨，让本来就收入不多的上班族备感压力。3月29日，台湾360d才库人力资源顾问和Jcase兼职外包银行共同发布“上班族抗涨大作战调查”，结果现实台湾有高达94％的上班族对于物价大幅调涨备感压力，涨价的品类中，对上班族影响最深的是外食类（外出就餐）占59％，其次是食品类占18％，其他民生用品占11％。     

备战三月求职

职场不是我们当初想象的那么简单，工作总不如我们想象的那么一帆风顺。人在职场，难免会遇到诸多不如意，工作繁琐、工作量大、工作压力大、人际关系复杂多变等等。这些因素长期地交织着、累积着。当达到某种程度的时候，就不免使职业人产生辞职，另觅工作的想法。三月，春节后求职的高峰期，相当一部分职业人士想辞掉一份让自己疲惫不堪，抱怨不断的工作。可是辞职容易，辞职后的准备工作你做好了吗？     

编读往来

轻松快乐地面对压力(总177期《压力时代来临了吗?》)这期的特别策划给人耳目一新的感觉,与实际贴合的很紧密,读后觉得非常受益。作为一个工作繁忙的上班族,我也经常陷入压力的危机中不可自拔,比如说买房的压力等等。但读了本期的文章后,我知道压力也并不完全是坏事,人无压力轻飘飘,适当的压力可以使人充实和上进。面对过大的压力时,我们可以通过很多有效的方法来缓解,在不能改变现状的情况下,我们何不以轻松快乐的心态去面对压力。江苏任月杜绝高价建绿必须“釜底抽薪”(总177期《高价建绿:面子工程引爆“绿色泡沫》)高价建绿发生的根本原因…     

给44小时满负荷

给４４小时满负荷鲁伟刚从今年３月１日起，我国实行了双休日工作制，平均每周工作４４小时。作为上班族一员，闻听此讯的确十分高兴。可实行一段时］司后，又听到一些人开始抱怨说世界上大多数国家一周工作４０小时，我们也大落伍了。其实，发这种牢骚的人有不少一周工作...     

教你上班做养生

现代人注重养生，但一些上班族苦于没时间，无法锻炼。其实不然，在上班工作中，一样可以达到养生效果。     

在家上班!

在我国现在的大城市，就业压力越来越大，找一份稳定的工作是很多人梦寐以求的事。然而我们也可以看到，很多年轻白领却毅然抛弃令人羡慕的单位回到家里做起了自己的老板——在自己家里工作办公，自己决定自己的工作和休息时间。这些人就是我国新兴的自由职业者，用时髦的词来称呼就是“SOHO”一族。“SOHO”是英文small office home office的头一个字母的拼写，就是在家里办公、小型办公的意思。自由职业者或者说SOHO一族，代表一种自由、弹性而新型的工作方式。跟传统上班族最大的不同是不用去办公室上班，居家与办公合而为一，工作时间自由，不用看上级的脸色，没有复杂的人际关系，靠自己的知识和技能独立劳动，收入高低由自己来决定。     

轻松减压小方法

超负荷工作，容易使人精神压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食、酗酒等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。而且，精神压力过大也会带来一些不良的心理问题。下面，就请看小编为大家整理的一些方便可行的减压方法。     

上班族伸展健身操

整天坐着办公的上班族，表面上看来好像比较轻松，只要在计算机桌前按鼠标、敲键盘即可。其实，这种工作形态也可能引发腰酸背痛等问题。就是因为体能活动不多，再加上长时间维持固定姿势，或长期使用错误姿势所导致。     

治“未病”要因人而异

现在的上班族，每天身处电脑前，忙碌起来往往一坐就是一整天，不仅精神上面临巨大的压力，对身体也是个不小的考验。     

经济

<正>台湾4成上班族"月光"普遍对薪资失望台湾1111人力银行调查上班族发现近4成是月光族,甚至有9%须借钱度日;能存钱的上班族,每月仅能存6345元新台币。据台湾《中时电子报》报道,岛内物价不断上涨,薪资停滞不前,让缴税主力的上班族处在忧虑中。台湾1111人力银行10月30日公布"跨世代压力调查"。调查指出,高达9成上班族不满意目前的薪水,其中将近4成的人每个月根本挤不出钱储蓄,甚至有9%处在贫困中挣扎,必须借款度日。另外6成有余钱储蓄     

创业的五个阶段

创业，是很多上班族的梦想，辛辛苦苦工作了那么多年，终于有了位置、人脉、积蓄和方向，渴望开创一片新的事业天空。一旦走上创业路。很多带着激情和梦想的创业者，就身不由己地陷入了重重误区，本文就针对创业初期容易出现的状况为想创业的人士总结了几点小经验。     

你给员工做心理按摩了吗

近来中国企业的发展环境遭遇了前所未有的挑战，尤其是美国金融危机的影响仍在继续蔓延，随之而来的组织结构变动、人员裁减、薪酬调整等等一系列变革，几乎让每一位员工都处在不安与焦虑之中，人心惶惶，心乱如麻。其实即便不是现在，在平常的日子里，很多员工也会存在因为工作、生活压力过大而导致精神紧张、心情抑郁等问题。这种心态显然不仅影响工作效率，而且容易出现工作事故，甚至会出现更极端的现象，如自杀、施暴等。     

现代警察体能训练的功效性

<正>据公安部统计数据显示,2001年至2005年,因警务工作劳累而殉职的警察人数为834人,占警察因公牺牲人数的36.77%。究其原因:一是警力不足;二是工作压力大;三是生活无规律;四是缺少锻炼。调查结果表明,警察职业的工作时间长,劳动强度重,心理压力大,容易导致精疲力竭,引发身体潜藏的疾病,被视为各类职业中高危险职业之一。维护身体健康是延续人类生存和关爱警察生命的第一要素,没有健康的身体便没有一切。警察体能训练的宗旨,就是通过体能训练来激发体内的能     

减压：更容易赚钱

随着经济形势不确定因素的增加，无形的职场压力使上班族们感到透不过气来，如何减压成为职场人士工作之余的主要消费之一，“减压产业”因此被形容为“朝阳产业”。“减压经济”派生出来的产品种类繁多，几乎涵盖了吃喝玩乐各个方面，从身体、心理两个层面为人们提供解决途径。     

宝岛民生

调查显示岛内医生成为高压力族群；台“卫生署”统计称今年前7月台湾2179人自杀死亡；台交通部门拟将出租车司机执业年龄延至68岁；台邮政部门明年首季推出5种新邮票台湾古厝入列；岛内77％企业没给员工调薪薪资负成长严重；11月份台湾投资人信心指数创今年以来最低纪录；台上班族压力大40％情绪失控科技业最需宣泄；调查显示台湾房价综合信心最新分数创近5年新低；台“工研院”：台半导体及面板产值今年逼近3万亿元。     

注重人文关怀 增强教育实效

党的十八大报告明确要求，“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。思想政治工作，是尊重人、理解人、关心人、提高人的工作，被誉为其它一切工作的“生命线”。在新的形势下，人们的发展机会越来越多，工作与生活节奏越来越快，心理压力越来越人，容易产生心理问题，导致情绪波动，影...     

是“释放压力”，还是“掩盖压力”？——对大学生压力释放与应对方式的初步调查与思考

通过对518名大专院校学生的压力类型，压力释放方式和应对方式，以及应对方式与压力和心理健康水平之间的关系进行调查，发现压力释放方式中既有常见的较健康的释放方式，也存在较极端的不健康的释放方式；应对压力的问题解决策略有助于心理健康维护和压力的减缓，情绪调适策略有利于心理健康，却无助于压力的减缓，其他策略既不利于心理健康也无助于降低压力。大学生惯用的压力释放和应对行为并不是全部有助于压力的缓解和健康的维护，高校应采取措施对大学生释放方式和应对方式进行积极引导。     

特殊饮料──温开水

特殊饮料──温开水温开水，是新鲜开水凉至２０至２５度的［白开水］，它具有的某些特异生理活性，是许多高级饮料无法比拟的。美国生理学家博士约翰发现，温开水比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，因而有利于改善人的免疫功能。习惯喝温开水，...     

警惕办公楼“隐形杀手”

现代化的办公楼给上班族带来了舒适的工作环境，同时也带来了一系列健康隐患。随着夏季脚步的临近，高温天气又将笼罩全国。办公楼里的各种有害物质随着温度的升高变得更加活跃．成为上班族健康的“隐形杀手”。