散手对抗中的心理分析及其训练方法

<正>散手是一项技术结构简便、实用、对抗变化莫测的竞技运动。在这种活动中,人的心理活动是极为复杂的。如果,我们不能有意识地根据散手的特性调节自身的心理活动,我们就无法适应这一竞技运动。散手心理的研究,就是研究这种特殊状态下心理活动的特点及其规律。 本文主要讨论散手训练心理活动特点,散手对抗中怎样判断自己和对手心理,怎样认识自己的心理特征及如何提高自身心理素质等。     

论“先发制人”与“后发制人”在散打战术中的应用

散打是武术中运用踢、打、摔、拿、格、架、挡、截等攻防方法进行有规则的实战的对抗性项目.散手是搏斗运动中的一个分支,在技术和战术上都具有独自特点;因而针对不同类型的比赛和不同类型打法的对手,就应该确定不同的战术内容.文章通过对散打战术的浅析,针对"先发制人"和"后发制人"战术的特点,重点论述了其在散打中的战术作用,为散打的技战术训练提供一定的理论依据.     

浅谈散手运动的有效距离训练

散手是一项激烈对抗性体育项目，被列入公安院校擒敌教学主要科目之一。在人民警察的训练与比赛中有效距离培养是关系到散手运动的技术、战术的灵活运用和提高战斗力的重要手段。实战证明，只有从训练开始就注意把有效距离融入散手的技术训练之中，经过长期反复的训练，对提高散手的技术、战术具有十分重要的作用。     

苑“教头”无悔今生

苑“教头”无悔今生宋瑞，杨搏１９８４年１０月，武警总部向全国各总队发布命令：为推动武警部队的执勤训练改革，提高官兵的擒敌技能，弘扬中华武术，各总队要尽快组建一支技艺高超、精明强于的散手队伍，担负起对外比赛、对内执教的双重使命。武警总部这一决定，令数十...     

浅谈散手意识

散手意识是运动员根据场土具体情况，通过感觉、观察、思维，判断支配自己采取合理行动的心理过程的总和；它包括技术的目的性，行动的预见性，判断的准确性，行动的应变性、动作的隐蔽性、果断性、连续性等要素；比赛、观察能力训练，战术知识水平和战术训练是散手意识主要影响因素；分析了提高散手意识的途径。     

“武痴”企业家林进文

[人物名片]林进文,1960年1月生,祖籍河南省新乡市长垣县参木村,大学本科学历,现任邯郸市政协常委、丛台区政协委员,中国散手道协会名誉主席、邯郸市武术协会主席。     

简单易行“轻力量训练”

据美联社报道,美国疾病预防控制中心(CDC)一项为期5年的调查结果显示,越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习,大约有近两成的女性坚持每周进行至少两次的力量训练。力量训练是指一切有助于增强骨骼肌的运动项目,包括大家熟悉的武术和瑜伽,以及以举重和器械为主的力量型练习。适度的力量训练不但有助于女性塑造体型,不有担心肌肉线条过分男性化,还能增加骨骼密度,有效预防骨质疏松,减少肌肉酸痛和背部疼痛。     

警察体能训练中发展民警力量素质方法研究

目前基层公安民警对力量素质训练存在时间、场地、器械无法保证,认识模糊,训练方法、手段针对性不强等令人堪忧的现状,其主要原因是基层公安民警和领导对力量素质训练的意识不强,在指导思想方面存在误区。因此,要根据公安民警应具备的力量素质和警务实战技能训练特点,从肌肉绝对力量、肌肉的爆发力、上肢、腕关节等方面进行科学训练,提高力量素质训练的实效性,全面提高民警的力量素质。     

警察力量素质及训练

力量素质在所有的身体素质中占有不可替代的基础地位,是速度、耐力、灵敏等素质的基础。美国学者认为,警察(技能类)力量素质训练的构成包括基础力量和专业实战力量两部分。基础力量是全身力量的载体和支撑,是专项力量的源泉[1]。而专业实战力量是力量训练的终极目标,是整体力量的最终体现[2]。因此,警察力量的训练应包括这两部分内容。本文重要介绍专业实战力量的构成特点及训练。     

谈如何消除警体散手训练中练习者的不良紧张情绪

文章通过对警体散手训练中练习者的不良紧张情绪的外在表现特点,以及对产生这种不良紧张情绪的生理机制的分析,总结出了“暗示调节法”、“呼吸调节法”、“注意调节法”、“活动调节法”、“合理教学训练方法”、“表情调节法”和“音乐调节法”等七种消除练习者不良紧张情绪的心理训练方法。