您会休息吗?

人的工作能力各不相同,这取决于年龄、身体健康状况、体力、心理状态、工作经验、身体训练程度、集体和家庭中的相互关系、责任感、工作态度和其他许多因素。 工作疲劳之后,经过休息,工作能力又恢复了。有趣的是,休息恢复之后,工作能力变得更高。如果     

警惕6种伤脑食物

<正>在工作学习中,有时会感到记忆力衰退、思维迟钝、脑力枯竭的现象。据环球网报道,某些食物会影响警觉度、记忆力、情绪和神经系统,危害大脑健康。美国《医药日报》最新载文,刊出经研究证实的"6种最伤大脑的食物"。1、咖啡因美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群     

声音

世界卫生组织制定的健康的10条标准： 1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。     

夜班:科学安排保健康

一、夜班作业对人生理的影响。 　　整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由 8小时左右减短到 4～ 6小时，而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间一长，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化道疾病增多。 　　如果由夜班作业所引起的持续性疲劳，不论休息与否都难以消除，即使常常服催眠药也无效时，则表明该劳动者不适宜…     

保安工作不宜打疲劳战

由于保安工作的特殊性,保安员每天巡逻、站岗,工作十分辛苦.保证保安员每天有充足的时间休息,不仅是保证保安工作质量的需要,同时也是关心爱护保安员,保持队伍稳定,促进队伍正规化建设的一个不可忽视的方面.但目前保安员超时工作,打疲劳战的现象十分普遍.保安工作不宜打疲劳战,这其中的利害显而易见.保安工作不同于其他工作,保安员在执勤工作中每时每刻都要集中精力,高度警惕,以防万一,保证服务单位安全.如果休息不好,工作时精神不振,影响保安形象不说,工作中一旦出现问题,不能及时发现,妥善处理,后果是可想而知的;其次保安工作本身单调枯燥,而且耗费精力,如果不能保证每天有足够的时间休息,长期疲劳工作,很容易造成保安员对保安工作的厌恶情绪,影响队伍稳定.     

缓解工作疲劳应吃哪些食物

您是否有这种现象:原来健康的身体,忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息,仍然会感觉倦怠、疲乏:对于这些疲劳现象,通过饮食调理,就可以改变。第一、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的"疲劳素"—乳酸,以缓解疲劳。     

声音

因工作产生的疲劳，能使人在休息时感到愉悦；而由怠惰产生的疲劳，只能使人在休息时感到烦躁和悔恨。     

疲劳、愉快及写作

<正>疲劳归疲劳,写作之余的休息,那是极其美妙、愉快的时刻。美妙、愉快,自源于对激情创造的自赏,对收获成功的期待,对充实自我的慰藉。日本石川达三先生说过:“由工作产生的疲劳,能使人在休息时感到愉快;而由怠惰产生的疲劳,只能使人在休息时感到烦躁和悔恨。”慢慢咀嚼这一富于哲理之语,深有同感。如果将业余写作亦视为另一种意义上的工作的话,那么,愉快总在写作后。平日,在属于自己的时间里,尤其是双休日、长假里,我总是倾心于写作。自然,在有些人眼里,这无疑是一件苦差使。可     

让脑子“动”起来

正保持乐观的心态,多跟自己的身体进行互动,可以提升脑力。每个人都希望自己能够有一个发达、强壮的大脑。但随着年龄增加,人体自然衰老速度加快以及生活中可能出现的种种对大脑的意外伤害,大脑的功能会逐渐下降。此外,如果经常让大脑处在"放空"状态,大脑的功能也可能慢慢减弱!多做10件事,让你的脑子"动起来"。1.培养爱笑个性微笑会刺激大脑回路,经常大笑有助于降低压力、提升免疫力,"笑"本身也是保持大脑活力的好方法,可以使思维变得更敏捷。所以建议人人培养爱     

“四力”齐发推动宣传思想工作

脚力、眼力、脑力、笔力,包含了宣传思想工作实践的各项综合能力。此"四力"互为联系、层层递进,且相互补充、相互支撑。增强"四力",是对宣传思想工作者提出的新要求。为此,应增强"脚力",践行群众路线,为人民服务;增强"眼力",开拓国际视野,洞察问题本质;增强"脑力",提升思想认识,主动投身实践;增强"笔力",改进文风语言,提升思想格局。     

提高记忆效率的十大法则

一、心静法则。就是说记忆时要保持平心静气。这是因为人处于安静状态时，大脑的记忆功能容易发挥作用。二、休息法则。就是说记忆之前要让大脑得到充分休息。这是因为疲劳会降低大脑的工作效率。三、自信法则。就是说记忆时必须要自信自己一定能记住。这是因为一旦人丧失了自信心，就一定不会下功夫去记忆，记忆效果是可想而知的。四、方法法则。就是说记忆时要找到一种适合自己特点的记忆方法。这是因为记忆的方法是多种多样的，也是因人而异的。五、兴趣法则。就是说记忆时要对被记忆的对象感兴趣。这是因为感兴趣的、“有胃口的”知识就…     

健脑益寿法

常言道"生命在于运动",而脑力运动是保证人体健康长寿的一个重要方面.明代伟大医学家李时珍(一五一八——一五九三年)指出:"脑为元神之府".中医的"神"是精神活动的总称.脑神的健旺与否,直接影响着机体的一切活动.所以古代的一位养生家说:"神强必多寿」.现代医学也认为,大脑是人体的最高司令部,统帅着身体系统和器官的一切功能活动,使其密切合作,协调一致.可见,大脑功能强盛是人体健康的前提.如何保持大脑健壮呢?中医认为,勤用脑是保证大脑健壮的重要途径.清代(一六四四——一九一一年)养生家曹慈山指出;"学而不因老而废",就是说人到了老年也要不间断地学习.从生理学来讲,大脑到了老年逐渐萎缩,但经常用脑可延缓大脑衰老,这就是所谓"用进废退".经常勤奋用脑,输入大脑的血液和氧气就充足,脑细胞的发育就会加强,活力就会增强,衰老的速度就会减慢,甚至到     

新书信息

<正>《如何成为一个有趣的人》作者:王小圈定价:39.00元电子工业出版社有趣是一种非常重要的性格特质,在阅读这本书的时候才发现,"有趣"也是一种可以学习的技能。当你给别人带来意料之外的愉悦感,在对方的眼中你就是一个有趣的人。《深度工作:如何有效使用每一点脑力》作者:【美】卡尔·纽波特定价:45.00元江西人民出版社深度工作,是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南,是在新经济形     

常转眼珠好处多

<正>俗话说:"眼珠一转,计上心来"。这转眼珠不仅能让大脑想到好的计策,更重要的是,能让我们的眼睛得到充分的休息与调整,有利于身心的健康。对于现代人来说,长期对着电脑工作,眼干、眼涩、眼睛红肿、流泪等症状几乎困及所有人,毕竟电脑不能停用,只好多保重自己的眼睛了。我最常做的方法就是"转眼珠"。需要闭上眼睑。站立、端坐甚至不分任何时间、姿势与场     

培养良好学习习惯三步曲

良好的学习习惯有助于减少学生本身的体力消耗和脑力消耗,使学习过程逐步成为学生自觉、主动、持久的学习方式,不断提高学习成绩。     

心理疲劳调整法

提起疲劳,人们就会想到由于长期的脑力和体力劳动,使人感到十分劳累,这是生理上的疲劳。我们这里所说的心理疲劳是因心理因素引起不良的情绪,进而使大脑皮层受抑制的结果。心理疲劳不仅影响健康,而且导致时间的浪费和工作效率的降低。心理疲劳产生的主要原因有以下几个方面:     

常饮绿茶好处多

常饮绿茶好处多绿茶主要含咖啡碱、茶碱、可可碱、叶绿素、胡萝卜素、维生素Ｃ、路丁、单宁以及大量的鞣酸，有兴奋大脑中枢神经系统的作用，可消除精神疲劳，调节意志集中精力，增强记忆力；有强心利尿的作用，可促进新陈代谢功能，并能解酒醒醉；有清热、降火、消炎作用...     

增强“四力”打造过硬队伍

正浩荡春风起,奋进脚步疾。春节后召开的全区宣传思想文化战线开展增强"脚力、眼力、脑力、笔力"教育实践工作电视电话会议,强调要把增强"四力"教育实践工作摆在突出位置,务求教育实践工作取得实效,努力创造教育实践工作的广西经验,为"建设壮美广西共圆复兴梦想"作出积极贡献。"要不断增强脚力、眼力、脑力、笔力,努力打造一支政治过硬、本领高强、求实创新、能打胜仗的宣传思想工作队伍。"习近平总书记的谆谆教诲、殷殷期待,为宣传思想文化战线提高本领能力指明了方向,为推动宣传思想工作开创新局面提供了根本遵循。     

建设高素质干部队伍

政治路线确定后,干部就是决定的因素。"闻鼙鼓而思良将",成就事业唯在得人。干好"一三五"、实现"四翻番",需要一大批有觉悟、有能力、能干事的干部。要把选好干部、管好干部作为组织工作的首要任务,花更多的精力来研究班子、研究干部、研究队伍建设,花更多的精力来研究如何调动干部的积极性。树立科学的考核导向和用人导     

公正司法为人民——闽清人民法院工作掠影

<正>闽清人民法院以"为大局服务,为人民司法"为法院工作主题,以"便民诉、排民忧、畅民和、达民意"为法院工作目标,出台《进一步加强和规范司法便民工作的措施》、不断完善各项司法便民举措。2009年2月,在闽清县十五届人大三次会议上,人大代表提出恢复东桥人民法庭的建议。